Forte chaleur annoncée : attention !

28/07/20
thermomètre chaleur

Le thermomètre va passer la barre des 30° cette semaine.

Canicule : les mesures à prendre avant, pendant et après

Se protéger avant :

  • Les personnes âgées, isolées ou handicapées peuvent se faire connaître auprès des services municipaux pour figurer sur le registre communal ;
  • S’organiser avec les membres de sa famille, ses voisins pour rester en contact tous les jours avec les personnes âgées, isolées ou fragiles ;
  • Ne pas hésiter à demander conseil à son médecin ou à son pharmacien, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier.

 

Se protéger pendant :

Pendant une canicule ou une période de fortes chaleurs, il est nécessaire de :

  •  Boire régulièrement de l’eau ;
  • Mouiller son corps et se ventiler ;
  • Manger en quantité suffisante ;
  • Éviter les efforts physiques ;
  • Ne pas boire d'alcool ;
  • Maintenir son habitation au frais en fermant les volets le jour et en aérant la nuit si les températures sont redevenues inférieures à celles de la journée ;
  • Passer du temps dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque, supermarché ...) ;
  • Donner et prendre des nouvelles de ses proches. 

 

Pour les personnes âgées, il est très important qu’elles se protègent au maximum de la chaleur en :

  • Passant plusieurs heures par jour dans un endroit frais ou climatisé ;
  • Se mouillant régulièrement le corps pour abaisser leur température ; corporelle (par exemple en s’appliquant des linges ou un gant humide sur le visage, les bras, le cou) et en se vaporisant de l’eau sur le visage...;
  • Buvant suffisamment (environ 1,5 litre d’eau, c’est-à-dire la quantité d’eau qu’elles sont en mesure d’éliminer) ;
  • Mangeant suffisamment (si besoin en fractionnant les repas), pour apporter les sels minéraux nécessaires à l’organisme. 

 

La chaleur expose rapidement les nourrissons et les jeunes enfants à une déshydratation qui peut être grave. Il est donc essentiel de : 

  • Garder les enfants dans une ambiance fraîche. A l’intérieur, ne pas hésiter à laisser les bébés en simple couche, particulièrement pendant le sommeil, et les jeunes enfants en sous-vêtements. Leur proposer des bains dans la journée ;
  • Ne jamais laisser seuls les enfants dans un endroit surchauffé, une pièce mal ventilée ou une voiture, même pour une courte durée ;
  • Éviter de les faire sortir aux heures chaudes de la journée. En cas de sortie, les vêtir légèrement en préférant des vêtements amples, légers, de couleur claire sans oublier un chapeau ;
  • Proposer régulièrement à boire et prévoir d’emporter, lors des déplacements, des quantités d’eau suffisantes ;
  • Être particulièrement attentif aux enfants ayant des problèmes de santé et/ou prenant régulièrement un (des) médicament(s). Renseignez-vous auprès de votre médecin ou de votre pharmacien sur les précautions complémentaires à prendre ;
  • Appeler sans tarder un médecin en cas de fièvre ou de modification du comportement de l’enfant ;
  • Si vous allaitez votre enfant, le lait maternel assurera une hydratation adéquate et suffisante, mais n’oubliez pas de vous hydrater vous-même.

 

Se protéger après

Pour les personnes âgées qui ressentent le moindre inconfort, elles ne doivent pas hésiter à demander de l’aide à leurs voisins et, si nécessaire, à contacter leur médecin traitant ou le 15 (SAMU) en cas d’urgence.

(Source : Santé publique France)

N.B : Même en période de canicule, vous devez respecter les gestes barrière liées à la situation de crise sanitaire.

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